{"id":1635,"date":"2026-01-14T02:40:00","date_gmt":"2026-01-14T02:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hashtagbildung.at\/?p=1635"},"modified":"2026-01-29T13:59:45","modified_gmt":"2026-01-29T13:59:45","slug":"lachen-ist-gesund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hashtagbildung.at\/index.php\/2026\/01\/14\/lachen-ist-gesund\/","title":{"rendered":"Lachen ist gesund …"},"content":{"rendered":"\n
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Lachen ist gesund!<\/h1>\n\n\n\n

Und st\u00e4rkt K\u00f6rper
und Seele \u2026<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Lachen ist eine (Re-)Aktion, die Menschen miteinander verbindet. Durch gemeinsames Lachen erleben wir Br\u00fcderlichkeit und Freundschaft, was das friedliche Zusammenleben f\u00f6rdert. Aber was passiert eigentlich mit und in unserem K\u00f6rper, wenn wir lachen? Stimmt es, dass sich Lachen auch positiv auf unseren K\u00f6rper auswirkt?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Training f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper<\/h6>\n\n\n\n
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Wenn wir lauthals lachen, sind mehr als 80 Muskeln in unserem ganzen K\u00f6rper daran beteiligt, 17 davon allein im Gesicht. Die Nasenl\u00f6cher weiten sich, die Stirn-, Schl\u00e4fen- und Augenmuskeln spannen sich an, der Mund wird nach oben gezogen, und der gesamte Kopf wird zur\u00fcckgeworfen.
Au\u00dferdem atmen wir w\u00e4hrend des Lachens tiefer ein und nehmen dabei drei- bis viermal so viel Sauerstoff auf wie normalerweise. Dadurch werden die Organe mit mehr Sauerstoff versorgt und die Lunge besser durchl\u00fcftet.
Das Herz schl\u00e4gt schneller und die Blutgef\u00e4\u00dfe weiten sich. Das Zwerchfell spannt sich, h\u00fcpft und massiert dabei andere Organe. So wird auch der Darm angeregt.<\/p>\n\n\n\n

Die am Lachen beteiligten Muskeln kontrahieren heftig: das hei\u00dft, sie wechseln rasch zwischen Anspannung und Entspannung. Gleichzeitig erschlafft allerdings die Muskulatur der Beine und der Blase \u2013 das bewirkt, dass uns bei heftigem Lachen die Beine versagen und wir nach vorne kippen, oder dass kleine Kinder sich bei einem Lachanfall tats\u00e4chlich sprichw\u00f6rtlich in die Hose machen.
F\u00fcr jeden h\u00f6rbar werden auch unsere Stimmb\u00e4nder aktiv: beim sto\u00dfartigen Herauspressen der Luft aus der Lunge mit bis zu 100 km\/h geben wir typische Lachlaute von uns.
Ein durchschnittliches Lachen dauert rund sechs Sekunden. Danach sind unsere Muskeln gut durchblutet und entspannt, unser Herz schl\u00e4gt wieder in normaler Frequenz und unser Blutdruck sinkt.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Booster f\u00fcr Wohlbefinden & Immunsystem<\/h6>\n\n\n\n

Auch in unserem Gehirn geht die Post ab, wenn wir herzhaft lachen. Denn hier liegt auch das Zentrum f\u00fcr unsere Gef\u00fchle, in dem beim Lachen Gl\u00fcckshormone produziert werden:Endorphine. Gelangen diese in unsere Blutbahn, steigt nicht nur unsere Stimmung. Endorphine wirken auch entz\u00fcndungshemmend und schmerzlindernd.<\/p>\n\n\n\n

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Eine britische Studie der Oxford University hat ergeben, dass 15-min\u00fctiges Lachen die Schmerzempfindlichkeit senkt. Die Erkl\u00e4rung liegt in den Endorphinen, die beim Lachen freigesetzt werden. Die Botenstoffe blockieren
nicht nur die Wirkung von Schmerz, sondern rufen auch Gl\u00fccksgef\u00fchle hervor.Hinzu kommt, dass viele
Schmerzen zu einer Muskelverspannung f\u00fchren. Beim Lachen ist die gesamte Skelettmuskulatur
stark angespannt, um sich anschlie\u00dfend wieder zu l\u00f6sen. Damit wandert die Schmerzgrenze nach oben.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Neben Gl\u00fcckshormonen werden beim Lachen auch noch Antik\u00f6rper produziert. Diese sch\u00fctzen uns vor Viren und Bakterien. Sie st\u00e4rken das Immunsystem, das k\u00f6rpereigene Abwehrsystem, und machen uns widerstandsf\u00e4higer.
Gleichzeitig werden durch das Lachen auch weniger Stresshormone ausgesch\u00fcttet. Je weniger Stresshormone, wie Adrenalin und Cortisol, freigesetzt werden, umso weniger Stress und Anspannung sp\u00fcren wir.<\/p>\n\n\n\n

Achtung \u2013 ansteckend!<\/h6>\n\n\n\n

Die Spiegelneuronen, spezielle Nervenzellen in unserem Gehirn, sind mit daf\u00fcr verantwortlich, dass wir Gef\u00fchle und Stimmungen anderer Menschen wahrnehmen und mit diesen mitf\u00fchlen. Sie lassen uns dasselbe tun, was wir bei anderen beobachten, bzw. lassen sie uns so reagieren, als ob wir das Beobachtete selbst erleben w\u00fcrden.
In unserem Alltag funktionieren die Spiegelneuronen, ohne dass wir dar\u00fcber nachdenken m\u00fcssen. Unser Gehirn entschl\u00fcsselt auf Basis bisheriger Erfahrungen die Mimik und Gestik unseres Gegen\u00fcbers und erstellt ein Spiegelbild davon. Die Spiegelneuronen erwecken die gespiegelten Gef\u00fchle in uns, sie \u00fcbertragen diese auf uns.
Besonders stark ist der Spiegeleffekt bei Verliebten: ihnen entgeht so gut wie kein Signal des Gegen\u00fcbers, und auch die Bereitschaft zur \u00dcbernahme der gespiegelten Gef\u00fchle ist besonders gro\u00df.
Grunds\u00e4tzlich sind wir von Geburt an mit Spiegelneuronen ausgestattet. Damit diese auch funktionieren, brauchen wir allerdings \u00dcbung. Wir m\u00fcssen das Spiegeln mit anderen \u00fcben. Passiert das nicht, geht die F\u00e4higkeit des Spiegelns verloren.<\/p>\n\n\n\n

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Echt oder aufgesetzt?<\/h6>\n\n\n\n

Laut Lachforschung beginnt ein echtes Lachen sp\u00e4testens eine halbe Sekunde nach dem Lachreiz. Lachende zwinkern oder schlie\u00dfen die Augen und schauen ihr Gegen\u00fcber vorerst nicht mehr an.
Typische Anzeichen f\u00fcr echtes Lachen sind Lachfalten rund um die Augen. Nur rund 10 % der Menschen k\u00f6nnen diese bewusst kontrollieren. Bei echtem Lachen werden au\u00dferdem die Mundwinkel symmetrisch nach oben gezogen. Sieht man die Unterz\u00e4hne eines Menschen, w\u00e4hrend dieser lacht, so spricht das f\u00fcr simuliertes Lachen.<\/p>\n\n\n\n

Im sozialen Miteinander mag simuliertes Lachen manchmal befremdlich wirken, aber macht es von der Wirkung auf K\u00f6rper und Geist einen Unterschied, ob man \u201eecht\u201c lacht oder Lachen nur simuliert?
Studien belegen, dass die positiven Effekte, die Lachen mit sich bringt, auch bei simuliertem Lachen erzielt werden.<\/p>\n\n\n\n

In Berichten rund ums Thema Lachen werden immer wieder
Zahlen zur H\u00e4ufigkeit des Lachens bei Kindern und Erwachsenen genannt. Dabei ist meistens die Rede davon, dass Kinder rund 400 Mal t\u00e4glich herzhaft lachen, w\u00e4hrend das bei Erwachsenen nur noch 15 Mal der Fall ist.
Eine wissenschaftliche Quelle zu dieser Zahlenangabe konnten wir nicht finden. Die wissenschaftlichen Erkenntnisse rund ums Lachen sprechen aber jedenfalls daf\u00fcr, dass es sich lohnt, jeden Tag ein paarmal \u00f6fter zu lachen, egal ob echt oder simuliert.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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